«Голубые зоны» — несколько небольших регионов мира, в которых в пропорции, значительно больше среднестатистической, декларируется проживание людей, живущих значительно дольше среднестатистического срока. Термин ввёл в общественный обиход Дэн Бюттнер[англ.] в декабре 2005 года в статье «Секреты долгой жизни» ("The Secrets of a Long Life"), вынесенной на обложку журнала National Geographic[1]. Исследователи выделяют пять «голубых зон»[2][3][4]:
Концепция «голубых зон» произошла от демографической работы Gianni Pes и Мишель Пулен[англ.], изложенной в журнале Experimental Gerontology[5]. Они идентифицировали провинцию Нуоро на Сардинии как регион с самой высокой концентрацией столетних жителей среди мужчин. Исследователи сосредоточили своё внимание на группе деревень с наивысшим долголетием, обведя регион на карте голубой замкнутой линией, и начали называть зону внутри линии «голубой зоной». Вскоре Дэн Бюттнер расширил и популяризовал термин, начав применять его к другим регионам с наблюдаемым в них повышенным долголетием, обнаруженным на Окинаве (Япония) и в районе Лома-Линда (США). Впоследствии Бюттнер и Пулен, используя помощь Национального географического общества, ещё больше расширили список, обнаружив и проверив очаги долголетия на полуострове Никоя (Коста-Рика) и на острове Икария (Греция).
Бюттнер упомянул в своей книге, что люди, проживающие в данных регионах, имеют особенность подолгу делать правильные вещи и избегать плохих вещей. Он выделил четыре вещи, которые люди в данных регионах делают, чтобы иметь более долгую и здоровую жизнь.
Регулярно двигаться, и это включает в себя не только физические упражнения, но и привычки, ведущие к выплескам энергии в течение дня.
Жизнь с целью, иметь причину вставать каждое утро и жить с перспективой.
Социальная поддержка, которую люди в этих регионах получают от друзей и семьи, что позволяет им двигаться по жизни более плавно.
Последнее в списке, но не последнее по значимости, — концепция, которую не так-то легко понять: делать «здоровый выбор лёгким выбором» ("makе the healthy choice the easy choice"), а не вариантом.
Жизнь в соответствии с этими принципами приносит долголетие, ментальные и физические выгоды как самому человеку, так и обществу.
В книге «Голубые зоны: уроки долголетия от людей, которые прожили дольше всех» («The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest») обозначаются пять регионов[6]:
Часть острова Сардиния в Италии (частично бывшая провинция Ольястра, коммуна Оллолаи в центре горного региона Барбаджа, и небольшой район Barbagia of Seulo[англ.]). Одна из команд демографов обнаружила очаг долголетия в горных деревнях, где существенная пропорция людей достигают 100 лет[6]. В частности, коммуна Сеуло, расположенная в районе Barbagia of Seulo[англ.], при численности в районе 1000 человек содержит записи о 20 столетних людях в период с 1996 по 2016 год, что дало основание некоторых журналистам определить это место как «регион, где люди живут всех дольше в мире»[7].
Город Лома-Линда. Исследователи обнаружили здесь общину протестантской организации «Церковь адвентистов седьмого дня» с очень высокой среднестатистической продолжительностью жизни[6].
Полуостров Никоя в Коста-Рике. Этот полуостров стал объектом исследования экспедиции Quest Network, которая началась в январе 2007 года[6][8][9].
Остров Икария в Греции. В апреле 2009 года изучение острова Икария дало информацию о нахождении на нём наибольшего числа 90-летних людей на планете — примерно 1 из 3 жителей острова доживает до 90 лет. Более того, заявляется, что среди жителей острова на 20 % меньше случаев появления рака, на 50 % меньше случаев сердечных болезней и почти не наблюдается деменции[6][10].
Жители всех этих мест имеют высокий процент столетних людей, не страдают от болезней, которые обычно убивают людей в других частях развитого мира, и имеют больше лет хорошего здоровья[11].
Отличительные характеристики
Диаграмма Венна, демонстрирующая отличительные характеристики жителей Окинавы, Сардинии и Лома-Линды
Люди, живущие в «голубых зонах», имеют некоторое количество привычек образа жизни, как уникальных для данной зоны, так и общих между разными зонами. Некоторые общие характеристики:
Они живут относительно изолированными сообществами (то есть имеют родственные генотипы, генофонд популяции ограничен).
Семья имеет приоритет перед другими жизненными заботами.
Повышенная стрессоустойчивость к жизненным обстоятельствам.
Умеренное потребление калорий.
Растительное питание
Умеренное потребление алкоголя, в основном употребляется вино.
Вовлечение в духовность или религию.
Вовлечение в семейную жизнь.
Вовлечение в социальную жизнь.
Критика
Изучение декларируемого долголетия в регионе Окинава не смогло достоверно установить, действительно ли многие люди настолько стары, как заявляется, поскольку многие документы оказались уничтожены во время Второй мировой войны[14]. Более поздние данные показывают, что предполагаемая продолжительность жизни в префектуре Окинава не является более исключительной на фоне остальной части Японии: по продолжительности жизни среди мужчин префектура занимает только 26-е место среди 47 префектур Японии[15]. В префектуру Окинава входят не только Окинавские острова, но и другие архипелаги.
Имеются статистические странности, которые наводят на сомнение в истинности распространения долголетия в данных регионах. Общий смысл сомнений: это бедные регионы с низкой грамотностью населения, со многими проблемами. Выглядит странным наблюдающееся порой сочетание пониженной средней продолжительности жизни и при этом большого количества долгожителей. Достоверность документирования дат рождения и смерти ставится под сомнение. Людям выгодно завышать свой возраст и скрывать факт смерти престарелых родственников для получения пенсии[16].
Российская голубая зона
Россия имеет свою собственную голубую зону — Ингушетия. Это самый маленький регион России по площади (за исключением федеральных городов), и один из самых маленьких по численности населения. Но продолжительность жизни в нём значительно выше, чем во всех других регионах, и находится на уровне ведущих государств мира[17][18]. В частности, в допандемийном 2019 году средняя продолжительность жизни в Ингушетии была такой же как в Швейцарии, согласно данным ВОЗ, — 83,4 года. Однако критика, приводимая для других голубых зон, также уместна и в отношении Ингушетии.
Интерактивная диаграмма сравнения продолжительности жизни мужчин и женщин в субъектах РФ за 2021 год. Откройте оригинальный svg-файл в новом окне и наведите мышью на элементы графика, чтобы увидеть детальную информацию.
